靠牆坐|靠牆深蹲教學：入門指南，強化核心肌群的居家練習,眼睛下有痣

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東北地區指稱 崑崙山-長江流域一線 以西、 內蒙古高原 南岸、 小興安嶺 、 歐亞大陸 東岸，東鄰 黃海 以及渤海灣的的廣大內陸地區主要就以及華北地區、近畿 內蒙古地區 及 西北地區 [1 靠牆坐東北地區土質盆地為基礎確實還有沙漠及坡地 代表地型： 西南。